magnez cynk

Rano na czczo: 5g kreatyna Po śniadaniu: 1 kaps Gold-Omega 3 1 tabs Maxivit Po treningu: 5g kreatyna Przed snem: Magnez B6 Cynk może być ?:P Zmieniony przez - Marievvex w dniu 2010-01-07 21:04:06

wątpliwe, że magnez i cynk wywoływał ból jaj }:-( szczególnie 3 miesiące od ostawienia idź do lekarza

[...] takie jak: - żeń-szeń, pyłek i mleczko pszczele - multiwitaminy, zwłaszcza witaminę A, B-kompleks z dodatkiem wit. B12, C; - multiminerały, głównie wapń, Chrom, żelazo, magnez, potas, Selen, cynk. Uwaga! Zmęczenie jest objawem wielu poważnych chorób. Jeśli zmęczenie nie ustępuje po zastosowaniu tych zaleceń, skonsultuj się z lekarzem.

Ok jeszcze jedno małe pytanie o suplementację witaminy itp itd. Napisze co biorę teraz , dajcie znać czy mam coś dołożyć lub coś odłożyć . Cynk Wapno Magnez Collagen B complex ( b1,b2,b3,b5,b6,b12 biotine,choline,inositol) Omega 3 D3 Ashwaganda

[...] lol ale potem sie uspokoiła i wsystko jest ok czasami tez udo mi tak puloswąło :) ale nei martw sie tym to raczej nei jest oznaka ze cos nei tak z Toba ale tez nei jest oznaka ze miesnie rosna :p hehe ... poprostu moze jakis ucisk na nerw albo za mała ilosc jakis mikro czy makro - elementów albo witamin .. moze magnez i cynk cos poprawi :) pzdr.

Nie, żadnych skutków ubocznych nie zauważyłem. Podczas cyklu brałem dużo dodatków: cynk, potas, magnez, wapń, lecytyna, czosnek, multivitamina, witaminy B. Cynku brałem ok. 90mg dziennie.

gdzies przeczytalem ze tez mozna sobie kupic magnez i cynk w tabl. co wy myslicie na ten temat ?

zaopatrzylem sie w Cynk i Magnez i dom tego Q10 cos jeszcze bedzie potrzebne do obnizenia stresu i cisnienia?

ogólne/ na kg. masy ciała KALORIE 3097 BIAŁKO 112,2 /1,7 TŁUSZCZE 132 /2,0 WEGLOWODANY 365 /5,5 MINERAŁY/ WITAMINY Sód 575 / A 1000 Potas 3500 / D 7,5 Wapń 1200 / E 10 Fosfor 900 / C 70 Magnez 370 / B1 1,7 Żelazo 15 / B2 2,2 Cynk 16 / B6 2,4 Miedź 1,7 / B12 3 Mangan 2,5 / Niacyna 24 [...]

[...] niedoborów powinna być starannie przemyślana. Osobiście polecam suplementować witaminy kierunkowo czyli tego czego brakuje w diecie jak np: wit.d3, DHA i EPA, opcjonalnie magnez. Takie kompleksy witamin nigdy nie spełnią wymagań, co więcej istnieje również ryzyko ''przedawkowania'' poszczególnych składników np: cynk, wliczając żywność. [...]

[...] 6. Uginanie hantli siedząc w oparciu o ławkę + francuz ze sztangą łamaną 4x 10-8 powt. > 7,5/7,5/10/10kg, 20/20/25/25kg. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, synefryna, yohimbine, kreatyna, beta alanine, [...]

[...] ze sztangą na maszynie 5x15 powt. > 20, 30, 40, 50, 60 kg. 6. Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku 4x15 powt. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, synefryna, yohimbine, kreatyna, beta alanine, [...]

DZIEŃ 4/119 dzień redukcji Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, synefryna, yohimbine Dieta: 2450 kcal: B:160/Tł:82/W:268 Panie i Panowie, poleci ktoś pięć dobrych (dla Was najlepszych) książek z kategorii [...]

[...] stojąc 4x10 > 5/10/12/17,5 kg. 8. Prostowanie przedramion na wyciągu nad głową stojąc 4x10 > 12,5/15/20/25 kg. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, synefryna, yohimbine, kreatyma, beta alanine, [...]

[...] sztabek. 4.Hip thrust 4x8 > 40/40/40/40kg. 5. Wspięcia na palce na suwnicy smitha stojąc 5x15 > 20/30/40/50/60kg. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, synefryna, yohimbine, kreatyma, beta alanine, [...]

DZIEŃ 7/122 ostatni dzień redukcji Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, synefryna, yohimbine Dieta: 2597 kcal: B:169/Tł:56/W:353

DZIEŃ 9/2 dzień zera kalorycznego Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, synefryna, yohimbine Dieta: 2656 kcal: B:200/Tł:87/W:265

[...] 4.Hip thrust 4x8 > 40/40/40/40kg. 5. Wspięcia na palce na suwnicy smitha stojąc 5x15 > 30/40/50/60/60kg. +brzuch Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, synefryna, yohimbine, kreatyma, beta alanine, [...]

DZIEŃ 11/4 zera kalorycznego Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, synefryna, yohimbine, kreatyma Dieta: 2570 kcal: B:167/Tł:101/W:276

[...] z hantlami 4x10 > 10/10/10/10 kg. 8. Prostowanie przedramion na wyciągu nad głową stojąc 4x10 > 15/20/25/30 kg. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, synefryna, yohimbine, kreatyma, beta alanine, [...]